希望拉伸全身线条，拉伸全身各个部位和关节？没问题！简单版的8分钟同步热身拉伸，或完整版的33分钟同步全身拉伸，任你选。

【课程介绍】

如果不能做剧烈运动，仅希望通过独一无二的训练模式，逐步恢复体能，或者你没时间训练，希望用快速高效的拉伸训练来全面锻炼身体，加强身体柔韧，那么这套课程就是给你的，只需跟做，每天拉伸全身关节韧带！

【课程包含】

两整套同步训练

1. 全身拉伸入门专辑 (8分钟)：

即便不训练，也不能不做拉伸，换句话说，如果懒得训练，那么就做这个8分钟的拉伸吧！
这个拉伸训练可以帮你热身或肌肉放松，拉伸全身的大集群，让你放松恢复训练后的肌肉，或者为进一步的深入训练做准备，或者就作为你今天的训练课程也是胜利！
还是那句话，做了就比不做强，哪怕做了1%，你就战胜了自己！

2. 全身拉伸进阶专辑 (33分钟)：

如果你想增加全身柔韧，同时有针对性地锻炼核心、臀腿和上半身的灵活与力量，这个33分钟的全身全能特训可以让你一天充满活力，满足你一天的训练需求。
不仅帮你训练到全身，还能专项训练你的关节柔韧度，完全拉伸全身线条和肌肉。

【适合人群】

– 无需任何基础，从入门开始逐步活动拉伸关节，适合新手
– 适合宝妈产后体能恢复
– 不想学习复杂的动作，只希望用简单易学的模式，来逐步培养运动习惯
– 无需任何器械，希望能在家快速提升运动能力，增加身体的协调性和柔韧性