脸太方？太圆？想要瘦脸？怎么办？
今天我想和大家分享的观点是：减脂塑形就能成功瘦脸。
我就是一个特别好的例子，以前的我比现在胖，脸比现在方，尤其是颌骨那块最明显，肌肉也特别发达。后来经过一段时间的健身锻炼，脸就跟着身体一起瘦下来了。虽然不是变成标准的瓜子儿脸（跟个人脸形有关），但下巴确实是比锻炼之前尖了不少，脸看上去没那么方，没那么圆，拍照也更上镜了。
很多会员经过一段时间的健身后，也是脸和身体一起瘦了，精神面貌也焕然一新。因此在我看来，想要瘦脸没必要去打瘦脸针，贴膜，做按摩或者激光等等，不仅花钱，不能保证长期有效，还会显得脸部不自然。
总的来说，最经济最健康的瘦脸方法就是：高效训练 + 均衡饮食，这才是减脂塑形唯一最快速、最健康的方式。
瘦脸的原理是什么？
首先，我们应该认识到减脂和减重是不一样的。减重可能只是减少了水份，这样就算你的外形看起来小了一点，但身上的赘肉也许还是那么多，达不到真正的塑形效果。
而减脂就不一样了，顾名思义，减脂的目标就是减少脂肪。人体的每一个部位都有脂肪，所以减脂是全身减的。减脂后可能你的体重变化不是特别大，但是在这个过程中你的肌肉相应地增加了。由于肌肉的密度比脂肪大，体积比脂肪小，因此减脂后你的体形看起来会小很多，包括脸部。
此外，随着脂肪的减少和肌肉的增加，你的基础代谢率也会提高，肥胖不容易反弹。
当然了，每个人瘦的部位和比例是不一样的。有的人是苹果型身材，上半身比较胖，肚子瘦的幅度比较大；有的人是梨型身材，下半身比较胖，腿部瘦的幅度比较大。
但是，不用担心，只要脂肪减下来了，脸也会跟着瘦下来。比如用我的10周变身计划，10周就可以拥有完美身材，脸也会跟着瘦下来，而且永远保持下去，不反弹。看看文章的题图，就是我之前的胖脸，现在已经“瓜子“了，圆圆的咬合肌的地方，现在也直溜多了。
其实，帮助大家成为更好的自己，这就是我想做的事。每天看到我的会员们给我发的健身效果对比照片，一点点地实现改变自己的目标，我就特别开心，一种由衷的成就感，是任何东西都不可以代替的。
ps. 如果你想通过减脂、增肌、塑形改变自己的身材，想瘦脸，可以来找我。不管你男女，不管你是有基础还是零基础。只要你下定决心，我用一套科学的健身计划，搭配均衡的饮食，以及心理辅导和自控力教程，10周让你拥有完美的身材，脸也就会瘦下来了。
嗯，最后我想说：如果你对自己的身材或健康不满意的话，那么一定要把下面的话读完：
也许你不知道，10多前的我是个胖妞，120斤，体脂28%，抵抗力很差，不敢穿裙子，不敢买吊带，怕别人看到我的大粗腿大粗胳膊，那时的我特别没有自信，整个人状态都不好，后来，我研究出了一套方法，让我彻底蜕变了：我减到了95斤，体脂到了18%，而且再也没有反弹过，重新找回了自信，更健康，更有青春活力，人也更有魅力和气质了。我变漂亮了。
我叫张姝，我是NSCA国际专业认证教练，CCTV央视特邀明星资格教练，搞健身已经十多年了。
我研究出了一套科学方法，就是我十年压箱底的¨完美蜕变秘籍¨。而且，我已经用这个¨秘籍¨帮助了1530+位女性彻底完美蜕变了，拥有了蛮腰马甲线，重新找回了她们的青春健康和活力，遇见了一个全新的自己！
我这个人比较直，说话难听请见谅：我只帮助那些真心想要蜕变的人。（如果一直在为自己找借口，不行动，没有下定决心的话，那么我帮不了你，不用再往下读了）
如果你是下定决心，想要彻底改变自己的人，那好，我可以帮你，我做了一个历史上最系统、最全面的¨完美蜕变秘籍¨讲座，把我成功帮助1530名女性完美蜕变所用的三大钥匙秘籍免费传授给你，目的就是让大家都能为自己的身材、健康和人生做主，从此不用再纠结，头脑清醒，之后就知道到底该如何吃，如何练，变得更自律，蜕变成为一个更好的自己，重新掌控自己的身材和人生！
剧透：想减（增）多少，可以自己定哦！而且不吃产品，不节食，永不反弹。
其实，这个秘籍其实非常简单，并没有那么复杂。你可能都不知道，好身材其实离你很近了。
我的这个¨独特¨方法是经过科学验证的，而且我1530名成功蜕变的学员亲测有效的（即便是爱吃管不住嘴，从来没运动过，甚至讨厌运动的，用我的方法也管用。）
（福利：这个讲座以前是付费的，现在限时免费开放了！所以名额有限，先到先得，看你是不是运气好可以抢到名额啦）
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