改掉坏习惯的唯一方法就是：改变自我形象认知。问问自己：你在你脑中是一个什么样的人？
如果你认为：我就是一个懒得去健身的人。那么，你就是一个懒得去健身的人，你就是不会去健身。
如果你认为：虽然健身辛苦，但是我就是改变自己的生活习惯，每周健身4次，因为我就是一个规律健身的人，说话算话，而且我能做到。那么，从这一刻起，你的自我形象就改变了，你就成为了这样的人，你也就会去规律健身了。
ps，如果还不理解，给你一个简单的比喻：你从来不会去偷东西，因为你深知：我不是一个小偷。也就是说，你的自我认知形象不是一个小偷，不可想象自己成为那样的人。一旦当你有一天醒来，认为自己是一个小偷，那么你就会去偷东西。就是这个道理。
你认为你是一个每周健身4次的人，那么你就会每周健身4次。
你的自我认识形象，决定了你会去做什么样的事。
我健身女神张希望每个人在2020年都能改变自己的形象认知，从而，改变自己的行为（坏习惯）。
新年快乐。
健身女神张
嗯，最后我想说：如果你对自己的身材或健康不满意的话，那么一定要把下面的话读完：
也许你不知道，10多前的我是个胖妞，120斤，体脂28%，抵抗力很差，不敢穿裙子，不敢买吊带，怕别人看到我的大粗腿大粗胳膊，那时的我特别没有自信，整个人状态都不好，后来，我研究出了一套方法，让我彻底蜕变了：我减到了95斤，体脂到了18%，而且再也没有反弹过，重新找回了自信，更健康，更有青春活力，人也更有魅力和气质了。我变漂亮了。
我叫张姝，我是NSCA国际专业认证教练，CCTV央视特邀明星资格教练，搞健身已经十多年了。
我研究出了一套科学方法，就是我十年压箱底的¨完美蜕变秘籍¨。而且，我已经用这个¨秘籍¨帮助了1530+位女性彻底完美蜕变了，拥有了蛮腰马甲线，重新找回了她们的青春健康和活力，遇见了一个全新的自己！
我这个人比较直，说话难听请见谅：我只帮助那些真心想要蜕变的人。（如果一直在为自己找借口，不行动，没有下定决心的话，那么我帮不了你，不用再往下读了）
如果你是下定决心，想要彻底改变自己的人，那好，我可以帮你，我做了一个历史上最系统、最全面的¨完美蜕变秘籍¨讲座，把我成功帮助1530名女性完美蜕变所用的三大钥匙秘籍免费传授给你，目的就是让大家都能为自己的身材、健康和人生做主，从此不用再纠结，头脑清醒，之后就知道到底该如何吃，如何练，变得更自律，蜕变成为一个更好的自己，重新掌控自己的身材和人生！
剧透：想减（增）多少，可以自己定哦！而且不吃产品，不节食，永不反弹。
其实，这个秘籍其实非常简单，并没有那么复杂。你可能都不知道，好身材其实离你很近了。
我的这个¨独特¨方法是经过科学验证的，而且我1530名成功蜕变的学员亲测有效的（即便是爱吃管不住嘴，从来没运动过，甚至讨厌运动的，用我的方法也管用。）
（福利：这个讲座以前是付费的，现在限时免费开放了！所以名额有限，先到先得，看你是不是运气好可以抢到名额啦）
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