40+女人实现了“泳装?写真”梦想！（Jane的10周变身计划效果反馈） 激励 / 作者： Shu Zhang 10周变身计划的效果明显：体重从124到116磅，体脂率从23.4%降到16%。 腰最宽处：86.5cm -> … 40+女人实现了“泳装?写真”梦想！（Jane的10周变身计划效果反馈） Read More »
为什么节食减脂时，爱便秘？ 食谱 / 作者： Shu Zhang 在教学过程中，经常有会员跟我反馈说他们在节食减脂时爱便秘，很是苦恼。今天我就来给大家揭下秘，告诉大家为什么。希 … 为什么节食减脂时，爱便秘？ Read More »
减脂到底该怎么吃？ 食谱 / 作者： Shu Zhang 今天来给大家讲解一下减脂到底该怎么吃。废话不多说，我们马上进入正题。 你的需求，真的是减脂吗？ 经常有人问我： … 减脂到底该怎么吃？ Read More »
减脂不仅可以瘦身，还可以瘦脸！ 训练 / 作者： Shu Zhang 脸太方？太圆？想要瘦脸？怎么办？ 今天我想和大家分享的观点是：减脂塑形就能成功瘦脸。 我就是一个特别好的例子， … 减脂不仅可以瘦身，还可以瘦脸！ Read More »
掌握好这个原则，吃主食也能瘦！ 食谱 / 作者： Shu Zhang 每每提到健身、减肥、减脂，就会有人向我提出各种各样的问题。今天就来和大家分享我最常被问到的问题之一，希望可以帮 … 掌握好这个原则，吃主食也能瘦！ Read More »
8个最好的减肥运动方法 发表评论 / 训练 / 作者： Shu Zhang 据统计，每年有50%的成年人尝试减肥（1个可信来源）。而除了节食，运动是想减肥的人最常用的策略之一，除了帮咱们 … 8个最好的减肥运动方法 Read More »
