想快速健康减肥，只需要记住这三大铁律。 训练, 食谱 / 作者： Shu Zhang 我想跟大家讲一个关于我自己的故事，其实不瞒你说，我在10年之前也是很胖的，那个时候我有差不多120斤，体脂达到 … 想快速健康减肥，只需要记住这三大铁律。 Read More »
如何计算每天应该吃多少卡路里热量？ 食谱 / 作者： Shu Zhang 单刀直入，先从最基本的说起，聊聊热量与减肥的关系。 1. 热量过剩：必存成脂肪和肌肉，比例根据运动情况来决定（ … 如何计算每天应该吃多少卡路里热量？ Read More »
问答丨控制好热量，吃主食吃肉都能瘦！ 食谱 / 作者： Shu Zhang 今天我们就以问答的形式，一步步地来跟大家来聊聊为什么说控制好热量，吃主食吃肉都能瘦。话不多说，我们马上开始吧！ … 问答丨控制好热量，吃主食吃肉都能瘦！ Read More »
谣言粉碎机丨喝蛋白粉会伤肾，你相信了吗？ 生活, 食谱 / 作者： Shu Zhang 近几年来，蛋白粉越来越受到健身爱好者的青睐，但同时它也承受着越来越多的非议，其中听得最多的一句就是“喝蛋白粉会 … 谣言粉碎机丨喝蛋白粉会伤肾，你相信了吗？ Read More »
