Shu Zhang - 健身女神张

如何戒掉甜食？

我们都知道要戒掉生活中各种各样的“瘾”往往都没有我们想象中那么简单，今天我们来重点聊聊如何戒掉甜食，把我戒掉甜 …

相信很多刚健身的小伙伴都会有这样的疑问：“一天中哪个时间更适合锻炼？是上午、下午还是晚上？” 其实答案很简单， …

有氧运动、无氧运动这两个专业的健身名词想必大家都听说过，可是有氧运动和无氧运动的区别是什么？到底哪一种更有利于 …

我敢说拥有一双美腿是每个爱美女孩的愿望，只是每个人的审美不一样，有的人欣赏的是又细又长的腿；有的人欣赏的是又白 …

很多人刚开始减肥的时候，只要稍微控制下饮食，再加上点运动，体重就会嗖嗖的往下降。可是过了一段时间，体重就卡在那 …

健身的时候常常会遇到很多问题，比如说健身前后到底能不能吃东西。而据了解，现在依旧有很多人存在一个误区，那就是健 …

50+牛大姐的10周变身感受： “健身女神张，您好！去年底做完了年度体检，一些指标已经出了健康底线，50+的光 …

现如今，胖不胖不是体重说了算，还要看体脂率。体脂率是指身体内脂肪的比例，体脂率越高，你身体内的脂肪就越多。今天 …

很多会员，尤其是初学者，经常跟我反馈说他们健身完当天感觉整个人神清气爽，一身轻松，可是第二天起来却发现前一天训 …

大多数人都会觉得减肥是一件极其痛苦的事情，而且在我们的印象中，减肥总是伴随着“疯狂节食”，“运动累到瘫倒”等。 …