没有任何运动基础，身体柔韧性差，很久没运动了？体能体力差，一运动就喘？关节疼痛不适，不能剧烈运动，仅希望拉伸，并逐渐培养运动习惯？没问题！这套训练就是最适合你的。

【课程介绍】

用最独一无二的新颖训练方式，无需跑跳负重，无需器械，无需基础，无论在家还是在外出差，随时可以徒手训练，每天仅需3分钟，一步步帮你恢复体能，增加身体柔韧性和关节活动范围。
本套课程最后还有一个27分钟的奖励同步训练：“全套全身柔韧专辑”，等你激活哦！

【课程包含】

– 23套训练动作 + 奖励训练
– 【奖励训练】27分钟同步训练“全套全身柔韧专辑”视频

【适合人群】

– 无需任何基础，新手入门必修课
– 适合产后恢复，宝妈身材修复
– 不能做剧烈运动，仅希望通过独一无二的训练模式，逐步恢复体能
– 脊柱、腰背、肩颈或膝盖等关节经常不舒服，不能做负重训练，希望随时就能徒手运动到位
– 没时间训练，希望用快速高效的训练，来全面锻炼身体
– 不想学习复杂的动作，只希望用简单易学的模式，来逐步培养运动习惯
– 无需任何器械，希望能在家快速提升运动能力，增加身体的协调性和柔韧性
– 已经做腻了有氧、跑步、瑜伽、hiit、举铁等常规训练，希望通过新颖的训练来赋予运动新的精彩！